Αν βαρεθήκατε να κάθεστε μέσα σε τέσσερις τοίχους, θέλετε αλλαγές και ενότητα με τη φύση, τότε ετοιμάστε το σακίδιο σας και βγείτε στο δρόμο... Πηγαίνετε για πεζοπορία!

Παρακολούθηση - αυτό το άθλημα φορτίζει αθλητές και ερασιτέχνες με αισιοδοξία, ανοίγει νέους ορίζοντες για αυτούς στο υπαίθριες δραστηριότητες, εισάγει τη φύση, το μεγαλείο των ηλιοβασιλέματος και της ανατολής, καθώς και το ειδύλλιο των πυρκαγιών, δίνει ασύγκριτες αξέχαστες εντυπώσεις και νέους φίλους.

Ιστορικό εμφάνισης

Η ακριβής προέλευση του trekking εξακολουθεί να είναι ένα καυτό θέμα διαμάχης μεταξύ των θαυμαστών του σήμερα. Λένε όμως ότι η ιστορία της πεζοπορίας ως άθλημα ξεκίνησε στη Δημοκρατία του Νεπάλ με πρωτεύουσα το Κατμαντού. Αυτό το είδος πεζοπορίαάνοιξε ένας βρετανός πολίτης ρωσικής καταγωγής Boris Lisanevich. Το 1949, η πεζοπορία ως μορφή αθλητικής πεζοπορίας συμπεριλήφθηκε στην Πανενωσιακή Αθλητική Ένωση. Και το 1970 πραγματοποιήθηκαν οι πρώτοι διαγωνισμοί για το καλύτερο ταξίδι πεζοπορίας.

Τι είναι η παρακολούθηση;

Παρακολούθηση - μετάφραση από Στα Αγγλικάσημαίνει πεζοπορικός ή πεζοπορικός αθλητικός τουρισμός. Ο κύριος στόχος αυτού του αθλήματος είναι η ομάδα να ξεπεράσει μια συγκεκριμένη διαδρομή σε οποιαδήποτε περιοχή.

Η διαδρομή στην πεζοπορία χωρίζεται σε ορισμένες κατηγορίες ανάλογα με τον βαθμό δυσκολίας. Η πολυπλοκότητα της διαδρομής επηρεάζεται καταρχήν από την παρουσία τοπικών εμποδίων, γεωγραφικών δεικτών της περιοχής κ.λπ. Ανάλογα με αυτές τις συνθήκες, τα ταξίδια πεζοπορίας χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:

1. Πεζοπορίες Σαββατοκύριακου

Συχνά κρατείται για τουρίστες και ερασιτέχνες. Υποθέστε το πέρασμα απλών μονοπατιών.

2. Πεζοπορίες από τον 1ο έως τον 3ο βαθμό δυσκολίας (στην ομάδα των παιδιών και των νέων)

• Πρώτος βαθμός δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι τουλάχιστον 30 km και διαρκεί τουλάχιστον 3 - 4 ημέρες)
• Ο δεύτερος βαθμός δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής αυξάνεται στα 50 km με διάρκεια 4-6 ημέρες)
• Ο τρίτος βαθμός δυσκολίας (Το μήκος ολόκληρης της διαδρομής αυξάνεται στα 75 km με διάρκεια 6-8 ημέρες)

3. Πεζοπορίες από την 1η έως την 6η κατηγορία δυσκολίας

• 1η κατηγορία πολυπλοκότητας (Το μήκος της διαδρομής είναι 100 χλμ. Αριθμός ημερών - 6)
• 2η κατηγορία δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι 120 χλμ. Αριθμός ημερών - 8)
• 3η κατηγορία δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι 140 χλμ. Αριθμός ημερών - 10)
• 4η κατηγορία πολυπλοκότητας (Το μήκος της διαδρομής είναι 170 χλμ. Αριθμός ημερών - 13)
• 5η κατηγορία πολυπλοκότητας (Το μήκος της διαδρομής είναι 210 χλμ. Αριθμός ημερών - 16)
• 6η κατηγορία πολυπλοκότητας (Το μήκος της διαδρομής είναι 250 χλμ. Αριθμός ημερών - 20)

Εξοπλισμός

Για πεζοπορία θα χρειαστείτε σακίδιο, υπνόσακο, σκηνή και άνετα παπούτσια. Η επιλογή των παπουτσιών πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από ένα εξειδικευμένο κατάστημα αθλητικών ειδών. Εκεί θα βρείτε βαριές μπότες πεζοπορίας με ειδική προστασία στα δάχτυλα που προστατεύουν τα δάχτυλά σας από το χτύπημα σε βράχους και χτυπήματα. Αλλά, εάν η διαδρομή πεζοπορίας δεν είναι δύσκολη και διαρκεί λιγότερο από 2 εβδομάδες, τότε είναι πολύ πιθανό να τα βγάλετε πέρα ​​με τα συνηθισμένα καλά αθλητικά παπούτσια.

Τι να πάρετε μαζί σας

Πάρτε μαζί σας τα παρακάτω αντικείμενα κατά την πεζοπορία:

1. ένα σακίδιο, στο κάτω μέρος του οποίου αξίζει να τοποθετήσετε μια πλαστική σακούλα για να αποτρέψετε την είσοδο υγρασίας.
2. ένα μικρό σαπούνι (είναι καλύτερα να το βάλετε σε μια πλαστική σακούλα).
3. πολλά φακελάκια σαμπουάν μιας χρήσης.
4. καθημερινά πράγματα (κούπα, κιτ πρώτων βοηθειών, αλλαγή ρούχων, είδη προσωπικής υγιεινής).
5. προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για μεγάλη διάρκεια ζωής.
6. ζεστά ρούχα και αδιάβροχο (σε περίπτωση αλλαγής του καιρού).
7. αθλητικές κάλτσες (2 ζευγάρια).
8. 2 μπλουζάκια?
9. ελαφρύ μπουφάν-αντανεμικό?
10. καπέλο και γάντια fleece?
11. πετσέτα;
12. ελαφρύ παντελόνι ή σορτς
13. απαραίτητα για την εποχή

Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε γυαλιά ηλίου και φακό.

Προσοχή!

Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας πρέπει:

• ακούστε προσεκτικά την αρχική ενημέρωση του αρχηγού της ομάδας.
• εξοικειωθείτε με τους κανόνες συμπεριφοράς στη διαδρομή.
• εξοικειωθείτε με τους κανόνες ασφαλείας·
• Εξοικειωθείτε με τους κανόνες πρώτων βοηθειών.

Ενδιαφέροντα γεγονότα

Το μεγαλύτερο μονοπάτι πεζοπορίας είναι το Appalachian Trail, το οποίο βρίσκεται στις ΗΠΑ και έχει μήκος 3500 χλμ.

Υπάρχει μια καταγραφή ενός πεζοπορικού ταξιδιού, το οποίο ξεπέρασαν ο Alexander και η Sonia Poussins. Είναι ίσο με 14.000 km σε τρία χρόνια και τρεις μήνες.

Αυτό είναι ένα είδος πεζοπορίας και έτσι ονομάζουν μεταβάσεις σε διαφορετικά μέρη, πιο συχνά αυτά είναι βουνά ή δάση. Οι λάτρεις της παρακολούθησης εκτιμούν πολύ όχι μόνο την ευκαιρία να απολαύσουν την ομορφιά της φύσης, αλλά και να συναντήσουν εμπόδια, ξεπερνώντας τα μόνοι τους.

Η παρακολούθηση δεν είναι μόνο μια συστηματική κίνηση σε μια δεδομένη διαδρομή, αλλά και ένα εκπαιδευτικό ταξίδι. Η πεζοπορία είναι μια ευκαιρία να δεις τη χώρα από μέσα, με τις παραδόσεις και τον πολιτισμό της.

Η πεζοπορία θα είναι χρήσιμη για όλους ανεξαιρέτως τους ανθρώπους, δεν υπάρχουν σχεδόν ηλικιακοί περιορισμοί για αυτό. Επομένως, σε μικρές εκδρομές 1-2 ημερών, μπορείτε να συμμετέχετε με όλη την οικογένεια. Τα μακρινά ταξίδια που διαρκούν αρκετές εβδομάδες σας επιτρέπουν να παρακάμψετε άλλες χώρες και να τις δείτε πολύ πιο όμορφες και αληθινές από ό,τι σε μπροσούρες. Πολλοί Ευρωπαίοι σε ηλικία συνταξιοδότησης συμμετέχουν σε τέτοια ταξίδια.

Οι ημερήσιες εκδρομές συνήθως διαρκούν πέντε έως επτά ώρες. Κάθε μέρα στην καμπάνια είναι πλούσια σε εκδηλώσεις και νέες αισθήσεις. Τα παντα περισσότεροι άνθρωποιστον κόσμο επιλέξτε αυτό το είδος αναψυχής.

Τι χρειάζεστε για την παρακολούθηση

Η πεζοπορία δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό ή κρατήσεις ξενοδοχείων. Για να γίνει αυτό, αρκεί να φοράτε άνετα ρούχα για πεζοπορία, δυνατές μπότες, ένα ευρύχωρο σακίδιο και ετοιμότητα για νέες εμπειρίες. Όλα τα ταξίδια συνοδεύονται από έμπειρο εκπαιδευτή που θα βοηθήσει σε όλες τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Εκτός από τη συνηθισμένη πεζοπορία, τα προγράμματα περιλαμβάνουν αναρρίχηση. Η αναρρίχηση βέβαια απαιτεί βουνά. Θα ήταν καλύτερα να μην ήταν πολύ απότομοι βράχοι, γιατί η πεζοπορία δεν είναι ορειβασία. Η τακτική ξενάγηση περιλαμβάνει διαδρομές με διαθεσιμότητα όμορφη θέα. Ο κύριος σκοπός τέτοιων ταξιδιών δεν είναι απλώς το περπάτημα σε ορεινά μονοπάτια, αλλά η γνωριμία με άλλους πολιτισμούς, παραδόσεις και έθιμα.

Παρακολούθηση θέσεων

Η πεζοπορία πραγματοποιείται σε πολλές περιοχές της χώρας: στους πρόποδες του Καυκάσου και στην Επικράτεια Αλτάι, στους Σαγιανούς, στη διάσημη Καμτσάτκα και στα Ουράλια. Η πιο ελκυστική περιοχή είναι ο Καύκασος. Υπάρχει ένα πρόγραμμα στην περιοχή Elbrus, η οποία είναι ένα ψηλό ορεινό τμήμα της Kabardino-Balkaria, η οποία φημίζεται για τα ταραγμένα ποτάμια, τις χιονισμένες κορυφές, τους καταρράκτες, τους παγετώνες και τις πηγές narzan.

Στην Επικράτεια του Αλτάι προσφέρονται προγράμματα που περιλαμβάνουν επίσκεψη ορεινές λίμνεςκαι αναρρίχηση ψηλές κορυφέςβουνά

Μπορείτε, φυσικά, να περπατήσετε στα προάστια κατά μήκος των κτυπημένων μονοπατιών σε ένα όμορφο δάσος, αλλά ένα ταξίδι στα Ουράλια, Περιοχή Αλτάιή Όρη Khibinyθα φέρει πολύ περισσότερη ευχαρίστηση. Αναρρίχηση και περάσματα, βουνοπλαγιές, λίμνες και ορεινά ποτάμια - όλα αυτά αξίζουν τον κόπο για πεζοπορία.

Τα ταξίδια πεζοπορίας έχουν διαφορετικές κατηγορίες δυσκολίας. Συνιστάται να ξεκινήσετε με το πιο απλό, για να μην κουραστείτε πολύ και να καταλάβετε πόσο υπέροχο είναι. Αφού γίνει η κατανόηση αυτού του συναρπαστικού συναισθήματος, θα μπορείτε να επισκεφτείτε διάφορα εξωτικά μέρηκαι χώρες. Αλλά για να το κάνει αυτό δεν είναι ένας απλός τουρίστας με κάμερα, αλλά πρακτικά να γίνει μέρος αυτής της χώρας ή του τόπου.

Είναι ένα είδος παραθύρου στον υπέροχο κόσμο της πεζοπορίας.
και ό,τι σχετίζεται με αυτό. Καλως ΗΡΘΑΤΕ...

Γιατί υπάρχουν τόσες πολλές αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με την παρακολούθηση;

Όλοι έχουμε ακούσει για παρακολούθηση. Είδαμε ανθρώπους που συμμετέχουν σε πεζοπορία (καλά, τουλάχιστον από μακριά, στο σταθμό). Και ίσως κοίταξε ακόμη και τις φωτογραφίες παρακολούθησης. Αλλά μόνο λίγοι από εμάς αποφασίσαμε να συμμετέχουμε στην πεζοπορία. Και δεν θα άρεσε σε όλους να παρακολουθούν την πρώτη φορά.

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Ίσως πρόκειται για μια ασυμφωνία μεταξύ των στόχων διαφορετικών συμμετεχόντων παρακολούθησης. Ίσως η κακή οργάνωση του tracking ή η κακή προετοιμασία κάποιου από τα μέλη της ομάδας. Ή σπασμένες σχέσεις μέσα στην ομάδα κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης... Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά αυτή η σελίδα δεν είναι για να τους αναλύσει.

Δημιουργήθηκε για να σας πει - η πεζοπορία είναι απολύτως εκπληκτική., εξαιρετικά, που φορτίζουν τον κόσμο με αισιοδοξία και του ανοίγουν νέους ορίζοντες στις διακοπές τους.

Η επιτυχία της παρακολούθησης εξαρτάται αποκλειστικά από τη σωστή οργάνωσή της και από τους κοινούς στόχους όλων των συμμετεχόντων.

Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να είσαι μια οικεία, καλά συντονισμένη ομάδα.

Οι σωστά συντονισμένοι άνθρωποι έχουν εξαιρετική επαφή σε συνθήκες πεζοπορίας.

Και στην πεζοπορία δεν είναι τόσο σημαντική η φυσική κατάσταση, αλλά η ΘΕΤΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ και η ΕΠΙΘΥΜΙΑ κάθε συμμετέχοντα να ολοκληρώσει με επιτυχία αυτό που έχει ξεκινήσει.

Όχι η υψηλότερη δημοτικότητα της πεζοπορίας σε σύγκριση με άλλους τύπους αναψυχής υποστηρίζεται από κοινές παρανοήσεις σχετικά με την πεζοπορία. Γνωρίστε τους. Ίσως είναι αυτοί που σε κρατούν στην πόλη.

Τι είναι λοιπόν η παρακολούθηση;

Μια ομάδα ανθρώπων μετακινείται από το σημείο Α στο σημείο Β κατά μήκος μιας προσχεδιασμένης διαδρομής. Μη ελκυστικό με την πρώτη ματιά. Αλλά μόνο για το πρώτο. Γιατί δεν είναι μόνο αυτό.

• Παρακολούθηση- αυτό βύθιση στην ομορφιά, αγνότητα και σιωπή της φυσικής φύσης (ό,τι στερούμαστε στην πόλη).
• Το Trekking είναι ο ρομαντισμός των πυρκαγιών και το μεγαλείο των ηλιοβασιλέματος.
• Παρακολούθηση- αυτό ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη.
• Η πεζοπορία είναι μια αξέχαστη εμπειρία και νέοι φίλοι...

Τελικά, αυτό είναι ένα είδος αναψυχής, κάθε στιγμή του οποίου είναι γεμάτη συναισθήματα και αίσθηση ζωής. Κάθε στιγμή παρακολούθησης βιώνεται από τον συμμετέχοντα όσο το δυνατόν πιο συνειδητά.

Πώς και πού να ξεκινήσετε την παρακολούθηση...

Υποθέτω ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να δοκιμάσουν την παρακολούθηση επειδή δεν ξέρουν πώς και από πού να ξεκινήσουν. Πράγματι, η πεζοπορία απαιτεί κατάλληλη παρέα, εξοπλισμό και καλό οδηγό-εκπαιδευτή. Τι να κάνετε εάν δεν το έχετε, αλλά θέλετε να συμμετάσχετε στην παρακολούθηση;

Δεν πειράζει, μπείτε στο trekking μας ή σε αυτούς που οργανώνουν πεζοπορία στην πόλη σας. Και θα είσαι ευτυχισμένος! Συνιστώ να διαβάσετε

Τι είναι η παρακολούθηση? Μετάφραση από τα αγγλικά, η λέξη "trekking" σημαίνει κίνηση ή διέλευση από ορεινό (τραχύ) έδαφος. Όταν οργανώνετε μια ανάβαση στην κορυφή, υπάρχουν:

• πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης κάτω από το βουνό,
• αναρρίχηση - από την κατασκήνωση βάσης μέχρι την κορυφή.

Αντίστοιχα, οι εμπορικές διαδρομές πεζοπορίας έχουν συχνά έναν στόχο - την κατασκήνωση βάσης μιας ή άλλης διάσημης κορυφής, η κύρια από τις οποίες είναι το Έβερεστ.

Ωστόσο, για εκατομμύρια τυχοδιώκτες που το έχουν επισκεφτεί και από τα μέσα της δεκαετίας του εξήντα, η έννοια του trekking έχει πολύ πιο φωτεινό και ευρύχωρο νόημα. Ένας γνωστός Άγγλος είπε θαυμάσια: «Το trekking είναι ο κοινός παρονομαστής της ζωής στα Ιμαλάια... Εδώ, στο δρόμο, ο καθένας βρίσκει το δικό του στυλ, τη δική του πίστη...» Για να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτές τις λέξεις, εμείς θα περιγράψει απλώς μια από τις τυπικές μέρες της πεζοπορίας στα Ιμαλάια.

Ακόμα και πριν ο ήλιος λάμψει στις κορυφές των βουνών, από την άνετη σκηνή σου, ακούγεται η φωνή του αγοριού, του βοηθού στην κουζίνα: «Bed tea sahib», που σημαίνει την άφιξη μιας νέας μέρας μαζί με ένα φλιτζάνι ζεστό Θιβετιανό τσάι (για τους τουρίστες, κατά κανόνα, αυτό είναι τσάι με γάλα). Η ζεστασιά και το άρωμα αυτού του υπέροχου ροφήματος θα διώξουν τον ύπνο και θα σας δώσουν μια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα. Στη σκηνή θα βρείτε μια κανάτα με ζεστό νερό για πλύσιμο.

Πριν το πρωινό, μαζεύεις τα πράγματά σου. Τα απαραίτητα για τη μετάβαση, όπως μια φωτογραφική μηχανή, ένα μάλλινο πουλόβερ, ένα σημειωματάριο και μια ομπρέλα ηλίου, βάζετε σε ένα ξεχωριστό σακίδιο που θα κουβαλάτε μόνοι σας. Όλα τα άλλα, ως δια μαγείας, γεμίζουν από αχθοφόρους (τοπικούς ορεινούς αχθοφόρους) και σε λίγα λεπτά το ετερόκλητο καραβάνι τους εξαφανίζεται πάνω από τους λόφους.

Το πρωινό είναι εξαιρετικά απλό: δημητριακά όπως ο δικός μας «Ηρακλής» - «μούσλι», μπισκότα με βάφλες, ομελέτα, τυρί, ζεστό ρόφημα. Η φιάλη σας γεμίζει με νερό και ... με χαλαρό τρόπο. Και μετά από τρεις-τέσσερις ώρες περπάτημα, ένα δεύτερο πρωινό σε περιμένει ήδη σε κάποιο χωριό ή σε ένα μανταρίνι, που ετοιμάζει ένας επαγγελματίας σεφ. Πολλοί πεζοπόροι λένε ότι το μεσημεριανό είναι το καλύτερο γεύμα της ημέρας. Συχνά αυτό είναι chapatti - ινδικό ψωμί, θιβετιανά κέικ, μερικές φορές ομελέτα, ντομάτες και άφθονο ποτό - χυμοί, τσάι, καφές.

Το μεσημεριανό, ή σύμφωνα με τις συνήθειές μας – βραδινό, σερβίρεται συνήθως στις 6-7. Συνήθως είναι σούπα, για το δεύτερο - ρύζι και λαχανικά με κρέας, φρέσκα ή κονσερβοποιημένα φρούτα. Ο χρόνος διέλευσης ποικίλλει από 5 έως 7 ώρες από μέρα σε μέρα. Μια μέρα πεζοπορίας είναι σίγουρα γεμάτη γεγονότα και νέες αισθήσεις. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο προτιμούν τώρα όλο και περισσότερο αυτό το συγκεκριμένο είδος διακοπών από τις παραλίες. διάσημα θέρετρα. Ονομάζουν πραγματική χαλάρωση ζωή σε κίνηση, σε ένα ταξίδι στη χώρα του άγνωστου. Ένα ταξίδι στους ρυθμούς της πεζοπορίας είναι διαθέσιμο σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας και υγείας. Αυτή είναι μια μοναδική ευκαιρία να δείτε μια ξένη χώρα σαν από μέσα με τη χιλιόχρονη κουλτούρα και τις παραδόσεις της, μακριά από τη σκόνη και τη φασαρία των μεγάλων πόλεων, ανάμεσα στους απλούς κατοίκους των Ιμαλαΐων.

Η ιδέα να οργανωθούν ορεινές διαβάσεις για απαιτητικούς τουρίστες ανήκε (κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη!) σε έναν Ρώσο μετανάστη που με την πρώτη ματιά εκτίμησε τον εξωτισμό του Νεπάλ. Το όνομά του ήταν Boris Lissanevich. Είδε αμέσως αυτό ως ένα ελκυστικό προϊόν για την ελίτ. Η κίνηση κατά μήκος των ορεινών μονοπατιών του Νεπάλ, που οδηγούν στους πρόποδες, που είναι διπλάσιοι από τις Άλπεις, ήταν μια νέα ιδέα στον εμπορικό τουρισμό. Ωστόσο, αυτό ήταν κάτι απολύτως συνηθισμένο για τους απλούς ανθρώπους στο Νεπάλ, οι οποίοι καθημερινά παρέδιδαν φαγητό και νερό σε απότομες πλαγιές σε ύψος μεγαλύτερο από ένα χιλιόμετρο. Η ταχεία ανάπτυξη των υψηλών τεχνολογιών στην παραγωγή ρούχων, υποδημάτων και ταξιδιωτικού εξοπλισμού οδήγησε στο γεγονός ότι η πεζοπορία στα βουνά έχει γίνει όχι μόνο μια δραστηριότητα κύρους για τους πλούσιους που προτιμούν την άνεση και τη μόδα, αλλά και ένας δημοκρατικός τρόπος γνώσης της κόσμο για τις μάζες.

Υπάρχει μια μαγεία της πεζοπορίας, συνίσταται στα εξής:

Στην εποχή μας οι ξεφτισμένοι στη Δύση και όλοι αυτοί που επιδιώκουν να συμβαδίσουν σύγχρονος πολιτισμός, υποφέρουν συχνά από νευρικές διαταραχές, οι οποίες αντικατοπτρίζονται στη σωματική υγεία. Για πολλά χρήματα ζητούν βοήθεια από ψυχοθεραπευτές και αγοράζουν εισιτήρια για ειδικά σανατόρια. Οι ασθενείς αυτών των ιατρικών ιδρυμάτων πραγματοποιούν μια πορεία δυναμικού διαλογισμού για να αποκαταστήσουν τις νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλό τους. Αυτό σημαίνει ότι δεν περπατούν απλώς στα μονοπάτια στο πάρκο, τρώνε, αναπνέουν, αλλά σαν να έπρεπε να το κάνουν για πρώτη φορά στη ζωή τους όταν ήταν μωρά. Αυτό που κάνουμε ήδη αυτόματα στη συνηθισμένη ζωή, πρέπει να το κάνουν συνειδητά: να ελέγχουν τα πόδια και τα χέρια τους, όπως ένας χειριστής ελέγχει την μπούμα ενός γερανού ή εκσκαφέα, να συνοδεύει με τη συνείδηση ​​κάθε ανάσα αέρα και υγρού, ένα κομμάτι τροφής κ.λπ. . Όταν εκτελείται σωστά, αυτή η μέθοδος επανεκκίνησης δίνει καλά αποτελέσματα, αλλά απαιτεί τεχνητή ένταση της συσκευής σκέψης και επομένως δεν είναι πολύ αποτελεσματική. Κοντά σε αυτή τη μέθοδο βρίσκεται ο δρόμος υγείας – θεραπευτικό περπάτημα, αλλά ενδείκνυται περισσότερο για ηλικιωμένους και όσους αναρρώνουν από τραυματισμό.

Όταν ένας συνηθισμένος άνθρωπος κάνει πεζοπορία στο βουνό, η ψυχολογική αναψυχή συμβαίνει από μόνη της. Πρώτον, καθιερώνεται ένα υγιεινό σχήμα σωματικής δραστηριότητας και ανάπαυσης - μαζί με τον ήλιο. Δεύτερον, η πεζοπορία πραγματοποιείται σύμφωνα με τους καθιερωμένους κανόνες και οι οδηγοί λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις εάν είναι απαραίτητο. Επομένως, οι συμμετέχοντες, πολλοί από τους οποίους στη συνηθισμένη ζωή εργάζονται ως ιδιοκτήτες επιχειρήσεων, διευθυντές ή διευθυντές, δεν χρειάζεται να σκέφτονται τους υφισταμένους και να ανησυχούν για το αποτέλεσμα της επιχείρησης - αυτό είναι απλώς μια ευχαρίστηση, για όσους καταλαβαίνουν. Φυσικά, αυτό ισχύει και για τα συνηθισμένα θέρετρα, αλλά εκεί το κεφάλι είναι άδειο, επομένως δεν είναι δυνατό να απαλλαγούμε εντελώς από τις ανησυχίες.

Και εδώ φτάνουμε στο τρίτο και κύριο πλεονέκτημα της παρακολούθησης: ένα άτομο βυθίζεται σε ένα ασυνήθιστο, περισσότερο ή λιγότερο επιθετικό περιβάλλον και πρέπει με κάποιο τρόπο να αναδιαμορφώσει το σώμα του - σωματικά μέσω ψυχικών επιρροών, προκειμένου να ξεπεράσει την αντίσταση αυτού του περιβάλλοντος και να απολαύσει τελικά . Ο σκύλος του Παβλόφ είναι θαμμένος στον καθένα μας. Στα βουνά, όπου δεν υπάρχουν ίσια μονοπάτια, και οι πέτρες ξεχύνονται κάτω από τα πόδια μας και οι ρίζες μας βγαίνουν, πρέπει να κινούμαστε αργά και προσεκτικά, κάθε βήμα πρέπει να γίνεται όχι αυτόματα, αλλά συνειδητά, σαν να παίρνουμε κάτι με το χέρι μας. για να μην σκοντάψει και να μην πέσει από γκρεμό. Αυτό επαναλαμβάνεται από έναν επαγγελματία τουριστικό αρχηγό που συνοδεύει την ομάδα, αυτό διδάσκεται από οδηγούς και επιδέξιους ντόπιοι, αλλά ο ίδιος ο ταξιδιώτης, θέλοντας και μη, γίνεται όλο και πιο συγκεντρωμένος, εκπληρώνοντας έτσι το έργο του δυναμικού διαλογισμού.

Σε υψόμετρο, είναι δύσκολο να αναπνεύσει και το κεφάλι πονάει, ένα άτομο αισθάνεται πιο καθαρά το θνητό του κέλυφος και δουλεύει με αυτό, χτίζοντας μια εξίσωση με το περιβάλλον. Και ενώ έχει τι; - σωστά, οι νευρικές συνδέσεις αποκαθίστανται. Ως αποτέλεσμα, οι πεζοπόροι επιστρέφουν στο σπίτι τους με μια μεγάλη προσφορά υγείας και φρέσκες ιδέες, χρεώνονται για την επιτυχία και, συνειδητοποιώντας αυτό, πηγαίνουν σε νέα μονοπάτια πεζοπορίαςπάνω από τα βουνά.

Σημαντικό ρόλο στη διαδικασία επούλωσης παίζει επίσης το γεγονός ότι σε μεγάλο υψόμετρο, με έλλειψη οξυγόνου, παράγονται περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια από ό,τι στο επίπεδο της θάλασσας. Λένε «το αίμα πυκνώνει». Οι επαγγελματίες αθλητές πραγματοποιούν απαραίτητα τακτικά κύκλους αναερόβιας προπόνησης, θυμηθείτε το παγοδρόμιο Medeo πάνω από την Άλμα-Άτα για τους πατινάζ ταχύτητας. Μετά από αυτό, τα αποτελέσματα των παραστάσεων στο συνηθισμένο ύψος είναι πάντα υψηλότερα, επειδή το αίμα παρέχει περισσότερο οξυγόνο στους ιστούς και τον εγκέφαλο.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι στην πεζοπορία, σε σύγκριση με το ερασιτεχνικό σκι, το ποσοστό τραυματισμών είναι μια τάξη μεγέθους χαμηλότερο - αυτό είναι εύκολο να το ελέγξετε σε οποιαδήποτε ασφαλιστική εταιρεία. Πράγματι, η ταχύτητα κίνησης κατά μήκος του μονοπατιού είναι πολύ χαμηλότερη και κανείς δεν απειλεί να σας συναντήσει απροσδόκητα. Επομένως, η πεζοπορία στα βουνά (συμπεριλαμβανομένων των χιονοπέδιλων) είναι μια υγιής εναλλακτική λύση. χιονοδρόμιακαι σνόουμπορντ.

Έτσι, έχοντας κάνει μια επιλογή υπέρ της παρακολούθησης, θα σκοτώσετε πολλά πουλιά με μια πέτρα ταυτόχρονα!

Πεζοπορικές διαδρομές στο Νεπάλ

Το Νεπάλ έχει αμέτρητα μονοπάτια πεζοπορίας(κομμάτια) ποικίλου βαθμού δυσκολίας από απλά και σύντομα (3-4 ημέρες) έως μεγάλα και εξαιρετικά δύσκολα (από 3 έως 4 εβδομάδες). Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά τα έχουν επισκεφθεί ελάχιστοι ταξιδιώτες. Ορισμένες περιοχές του Νεπάλ έγιναν διαθέσιμες για πεζοπορία μόνο στα τέλη της δεκαετίας του '80 και μόνο για οργανωμένες ομάδες. Μεταξύ αυτών είναι η αλπική, ορεινή περιοχή, η Himla στις βόρειες περιοχές και στα ανατολικά - η περιοχή του ορεινού όγκου.

Στο μέγιστο δημοφιλείς διαδρομέςέξι μπορούν να αποδοθούν: , μια πίστα στην περιοχή Helambu, μια διαδρομή στα βουνά και τρεις διαδρομές στον ορεινό όγκο Annapurna. Το πρώτο από αυτά τα τρία - στο χωριό Jomsom, το δεύτερο - γύρω από την Annapurna, το τρίτο -.

Διαρκεί από 10 έως 14 ημέρες, αλλά, περνώντας στο κεντρικό τσίρκο πάγου του ορεινού όγκου, ανοίγει ένα ασύγκριτο θέαμα. Πιστεύεται ότι στην λυχνία του Chomrong, που βρίσκεται στα μισά του δρόμου προς το Sanctuary, ετοιμάζουν την καλύτερη πίτσα στην πολιτεία.

Όλα τα παραπάνω κομμάτια είναι τα πιο προσβάσιμα και επομένως τα πιο συχνά επισκέψιμα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα που επισκέπτονται πολύ λιγότερο συχνά, είτε λόγω δυσπρόσιτης πρόσβασης, είτε λόγω κυβερνητικών περιορισμών που επιβλήθηκαν για τη μείωση του αριθμού των τουριστών σε αυτές τις περιοχές.

Αυτά περιλαμβάνουν μια πίστα στο βορειοανατολικό τμήμα του Νεπάλ που οδηγεί. Απαιτεί σοβαρή εκπαίδευση και την υποστήριξη ενός αξιόπιστου τοπικού τουριστικού πράκτορα. Το ταξίδι στην κορυφή του Makalu, που είναι μακρύ αλλά απολαυστικό, ανήκει στις ίδιες δυσπρόσιτες περιοχές.

Η κυβέρνηση του Νεπάλ εξακολουθεί να περιορίζει τις επισκέψεις σε ορισμένες περιοχές του βασιλείου, υποστηρίζοντας τις φήμες για «απαγορευμένους καρπούς». Ανάμεσά τους, αυτό που βρίσκεται στα δυτικά της κοιλάδας Kali Gandaki, η περιοχή Nupri βόρεια του Manaslu και η περιοχή g Valley βόρεια του Jomsom, η τοποθεσία του αρχαίου «περιτοιχισμένου» πριγκιπάτου. Για να επισκεφθείτε αυτές τις περιοχές, πρέπει να έχετε ειδική άδεια αξίας 700 $ και δίνονται μόνο 10 ημέρες για να επισκεφθείτε τη Mustang. Κάθε επόμενη ημέρα παραμονής στην επικράτεια του πριγκιπάτου καταβάλλεται επιπλέον με το ποσό των 70 $. Επίσης, μόνο προγραμματισμένες ομάδες τουριστών που συνοδεύονται από τοπικούς αξιωματικούς συνδέσμους μπορούν να φτάσουν εδώ. Η διαδικασία της γραφειοκρατίας θα πρέπει να ξεκινήσει το νωρίτερο 21 ημέρες πριν από την άφιξη της ομάδας. Όμως και εδώ έχει τεντωθεί βατός δρόμος για τζιπ. Ωστόσο, η κοιλάδα είναι αρκετά μεγάλη και στις πλαγιές της υπάρχουν πολύ γραφικά μονοπάτια πεζοπορίας, κατά μήκος των οποίων πηγαίνουν οι πεζοπόροι.

Άνοιξε περιορισμένη πρόσβαση στην επίσκεψη μόνο το 1991. Το όνομά του δεν έχει καμία σχέση ούτε με τη μάρκα ενός διάσημου αυτοκινήτου ούτε με ένα άγριο άλογο. Αυτό είναι πιθανότατα μια νεπαλέζικη παραμόρφωση του ονόματος. αρχαία πρωτεύουσα Lo Manthang, το οποίο βρίσκεται στα υψίπεδα αυτής της προστατευόμενης περιοχής. Αυτά τα μέρη συνδέονται στενά με τον θιβετιανό πολιτισμό και τις παραδόσεις. Το όνομα της πρωτεύουσας μεταφράζεται από τα Θιβετιανά ως "ο τόπος των φιλοδοξιών". Αυτό το φαινομενικά απομονωμένο μέρος με ένα τυπικά Θιβετιανό ξηρό τοπίο κατοικείται από πολύ επιχειρηματικούς ανθρώπους με μεγάλους εμπορικούς και επιχειρηματικούς δεσμούς. Παρά τη ροή των τουριστών, διατηρούν τις αρχικές τους παραδόσεις.

Η αρχαία ιστορία του Lo είναι κρυμμένη σε μύθους και μυστικά, αλλά η πρώτη γραπτή αναφορά του Lo χρονολογείται από τον 8ο αιώνα. Μέχρι τον 14ο αιώνα, το πριγκιπάτο αποτελούσε μέρος της φεουδαρχικής ενοποίησης του Δυτικού Θιβέτ. Η σύγχρονη θρησκεία που ασκείται εδώ είναι μια μορφή Θιβετιανού Βουδισμού που ανήκει στη σχολή Σακιάπα. Η περίοδος επισκέψεων Mustang ξεκινά από τα τέλη Μαρτίου και διαρκεί μέχρι τις αρχές Νοεμβρίου. Αυτή την εποχή, όλες οι άλλες περιοχές για παραδοσιακή πεζοπορία γίνονται ελάχιστα επισκέψιμες λόγω του μουσώνα που συνεχίζεται όλο το καλοκαίρι.

Τον Μάιο του 1993, οι κυβερνήσεις του Νεπάλ και της Κίνας κατέληξαν σε συμφωνία που κατέστησε δυνατές τις πρώτες διαδρομές μεταξύ των δύο χωρών. Αυτό άνοιξε το δρόμο προς το Θιβέτ για ταξιδιώτες από το Νεπάλ. Πριν από αυτό, ήταν δυνατό μόνο για προσκυνητές, κυρίως από την Ινδία. Νέες ευκαιρίες κατέστησαν δυνατή την οργάνωση εκδρομών στο όρος Kailash, το οποίο βρίσκεται στο Δυτικό Θιβέτ και είναι ιερό σε πολλές θρησκείες (βουδισμός, Ινδουισμός, Τζαϊνισμός, παράδοση Bon), σωστά. Ελκύονται από μυστήρια έτσι ασυνήθιστο μέρος, νωρίτερα οι αποστολές της Βρετανικής Αυτοκρατορίας, Ρούσβελτ και Χίτλερ, σύγχρονοι αναζητητές των θαυμάτων, φιλοδοξούσαν εδώ. αρκετά δύσκολο και ακριβό, αλλά αυτό δεν σταματά τους προσκυνητές και τους εξερευνητές.

Εν ολίγοις, η παρακολούθηση είναι πεζοπορίακατά μήκος μιας προπαρασκευασμένης διαδρομής - πίστας.

Ωστόσο, προκύπτουν μια σειρά από ερωτήματα και διαφωνίες σχετικά με το θέμα της πραγματικής σημασίας αυτής της λέξης, ας το καταλάβουμε.

Η ίδια η λέξη είναι δανεισμένη από τα αγγλικά και τους περισσότερους μεταφραστές κατόπιν αιτήματος πεζοπορίακαι δίνουν - "πεζοπορία" (ήδη με ένα "κ"), και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορείτε να δείτε ακριβώς "πεζοπορία" ή "πεζοπορία" ως μετάφραση, αν και θα βγει πιο πιθανό αν μπείτε σε πεζοπορία, αλλά περισσότερο σε αυτό αργότερα. Μην μπερδεύετε το trekking με τη σύμφωνη λέξη tracking, αφού η σημασία του στα αγγλικά είναι εντελώς διαφορετική, δεν σχετίζεται με τον τουρισμό.

Οι περισσότερες διαφωνίες προκύπτουν σχετικά με το είδος του τουρισμού στα ρωσικά που μπορεί να ονομαστεί πεζοπορία. Πιθανότατα, αυτό οφείλεται στη διαφορά στην κουλτούρα του τουρισμού στη χώρα μας και στη Δύση, και μόνο εδώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πεζοπορία μπορεί να γίνει μόνο στις Άλπεις ή στο Νεπάλ, όπου υπάρχουν σημαδεμένες διαδρομές και μπορείτε να περπατήσετε από καταφύγιο σε καταφύγιο χωρίς χρήση σκηνών. Σωστά, αυτή είναι η πραγματική παρακολούθηση, μόνο η παρουσία πινακίδων και καταφυγίων δεν καθορίζει την ίδια την έννοια. Η πεζοπορία μπορεί να γίνει στην απόλυτη ερημιά με ξεπερνώντας ακατάπαυστα περάσματα και ερημικές κοιλάδες.

Επαναλαμβάνω παρακολούθηση - η λέξη είναι αγγλική και οι ξένοι δεν έχουν την έννοια του "πεζοπορία", οπότε ό,τι λέμε πεζοπορία, θα το πουν παρακολούθηση. Έχετε ακούσει αυτό που λένε ταξίδι για ψώνια τώρα; Αυτό είναι σωστό - ψώνια, και το παλιό καλό τέντωμα του σώματος ονομάζεται πλέον γενικά διατάσεις. Το ίδιο συμβαίνει και με την πεζοπορία. Επομένως, η πεζοπορία είναι πεζοπορία.

Τι βαρετοί Αμερικανοί, λέτε, μια λέξη για όλες τις περιπτώσεις. Αλλά όχι, στην πραγματικότητα, έχουμε μια λέξη - μια πεζοπορία, και ήδη προσθέτουμε σε αυτήν: "πεζοπορία Σαββατοκύριακου (PVD)", αθλητικό ταξίδι, πεζοπορία κ.λπ. Στα αγγλικά, υπάρχουν μερικές ακόμη λέξεις που διακρίνουν άλλα είδη τουρισμού.

Για παράδειγμα, πεζοπορία(πεζοπορία) - παρόμοια στη σημασία με το δικό μας "PVD", δηλαδή μια μικρή βόλτα για μία ή δύο ημέρες, στην οποία πηγαίνουν ελαφριά. Αυτό το είδος ταξιδιού είναι πολύ δημοφιλές στην Ευρώπη, καθώς υπάρχουν πραγματικά πολλές διαδρομές που μπορείτε να περπατήσετε χωρίς να έχετε κάτι που βάζαμε σε ένα σακίδιο πριν από μια πεζοπορία. Απλώς περπατάτε κατά μήκος καλών μονοπατιών της φύσης, κατά μήκος μιας έτοιμης διαδρομής μέχρι το πλησιέστερο καταφύγιο όπου μπορείτε να φάτε και ακόμη και να περάσετε τη νύχτα.

Ακόμη και στην Αμερική λατρεύουν το concept ταξιδιώτης(backpacker), οι λεγόμενοι ελεύθεροι ταξιδιώτες με σακίδια (σακίδιο πλάτης μεταφράζεται ως σακίδιο), που δεν είναι δεμένοι σε μια συγκεκριμένη διαδρομή, σε αντίθεση με το trekking.

Για να γίνει πιο σαφές, ας δούμε παραδείγματα: