Αν βαρεθήκατε να κάθεστε μέσα σε τέσσερις τοίχους, θέλετε αλλαγές και ενότητα με τη φύση, τότε μάζεψε το σακίδιό σου και πήγαινε ... Ξεκινήστε την πεζοπορία!

Πεζοπορία - αυτό το άθλημα φορτίζει αθλητές και ερασιτέχνες με αισιοδοξία, τους ανοίγει νέους ορίζοντες στην ενεργό αναψυχή, εισάγει τη φύση, το μεγαλείο των ηλιοβασιλέματος και της ανατολής, καθώς και τον ρομαντισμό των φωτιών, δίνει ασύγκριτες αξέχαστες εντυπώσεις και νέους φίλους.

Ιστορία προέλευσης

Η πραγματική προέλευση του tracking εξακολουθεί να είναι ένα καυτό θέμα συζήτησης μεταξύ των θαυμαστών του σήμερα. Λένε όμως ότι η ιστορία της πεζοπορίας ως άθλημα ξεκίνησε στη Δημοκρατία του Νεπάλ με πρωτεύουσα το Κατμαντού. Αυτό το είδος πεζοπορίας ανακαλύφθηκε από τον Boris Lisanevich, έναν βρετανό πολίτη ρωσικής καταγωγής. Το 1949, η πεζοπορία ως μορφή αθλητικής πεζοπορίας συμπεριλήφθηκε στην Πανενωσιακή Αθλητική Ένωση. Και το 1970 πραγματοποιήθηκε ο πρώτος διαγωνισμός για το καλύτερο ταξίδι πεζοπορίας.

Τι είναι η παρακολούθηση;

Παρακολούθηση - μετάφραση από της αγγλικής γλώσσαςσημαίνει πεζοπορικός ή περιπατητικός αθλητικός τουρισμός. Ο κύριος στόχος αυτού του αθλήματος είναι η ομαδική υπέρβαση μιας συγκεκριμένης διαδρομής σε οποιοδήποτε έδαφος.

Η πεζοπορική διαδρομή χωρίζεται σε ορισμένες κατηγορίες ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας. Η πολυπλοκότητα της διαδρομής επηρεάζεται καταρχήν από την παρουσία τοπικών εμποδίων, τους γεωγραφικούς δείκτες της περιοχής κ.λπ. Ανάλογα με αυτές τις συνθήκες πεζοπορίαχωρίζονται στους εξής τύπους:

1. Σαββατοκύριακο πεζοπορίας

Συχνά κρατείται για τουρίστες και χομπίστες. Περιλαμβάνουν τη διέλευση απλών μονοπατιών.

2. Πεζοπορίες από τον 1ο έως τον 3ο βαθμό δυσκολίας (σε ομάδες παιδιών και νέων)

• Ο πρώτος βαθμός δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι τουλάχιστον 30 km και διαρκεί τουλάχιστον 3 - 4 ημέρες)
• Ο δεύτερος βαθμός δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής αυξάνεται στα 50 km με διάρκεια 4-6 ημέρες)
• Ο τρίτος βαθμός δυσκολίας (Το μήκος ολόκληρης της διαδρομής αυξάνεται στα 75 km με διάρκεια 6-8 ημέρες)

3. Πεζοπορίες από την 1η έως την 6η κατηγορία δυσκολίας

• 1η κατηγορία δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι 100 χλμ. Ο αριθμός ημερών - 6)
• 2η κατηγορία δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι 120 χλμ. Ο αριθμός ημερών - 8)
• 3η κατηγορία δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι 140 χλμ. Αριθμός ημερών - 10)
• 4η κατηγορία δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι 170 χλμ. Ο αριθμός ημερών - 13)
• 5η κατηγορία δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι 210 χλμ. Ο αριθμός των ημερών - 16)
• 6η κατηγορία δυσκολίας (Το μήκος της διαδρομής είναι 250 χλμ. Ο αριθμός ημερών - 20)

Εξοπλισμός

Για πεζοπορία, θα χρειαστείτε σακίδιο, υπνόσακο, σκηνή και άνετα παπούτσια. Η επιλογή των μπότες πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με ένα εξειδικευμένο κατάστημα αθλητικών ειδών για βοήθεια. Εκεί θα βρείτε βαριές μπότες πεζοπορίας με ειδική προστασία στο δάχτυλο που προστατεύει τα δάχτυλά σας από χτυπήματα και χτυπήματα. Αλλά, εάν η διαδρομή πεζοπορίας δεν είναι δύσκολη και διαρκεί λιγότερο από 2 εβδομάδες, τότε είναι πολύ πιθανό να τα βγάλετε πέρα ​​με συνηθισμένα καλά αθλητικά παπούτσια.

Τι να πάρετε μαζί σας

Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας θα πρέπει να έχετε μαζί σας τα παρακάτω είδη:

1. ένα σακίδιο, στο κάτω μέρος του οποίου αξίζει να βάλετε μια τσάντα σελοφάν για να αποφύγετε την είσοδο υγρασίας.
2. ένα μικρό κομμάτι σαπουνιού (είναι καλύτερα να το βάλετε σε μια πλαστική σακούλα).
3. αρκετές σακούλες μιας χρήσης σαμπουάν.
4. καθημερινά πράγματα (κούπα, κουτί πρώτων βοηθειών, αλλαγή ρούχων, είδη προσωπικής υγιεινής).
5. προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για μεγάλη διάρκεια ζωής.
6. ζεστά ρούχα και αδιάβροχο (σε περίπτωση που αλλάξει ο καιρός).
7. αθλητικές κάλτσες (2 ζευγάρια).
8. 2 μπλουζάκια?
9. ελαφρύ αντιανεμικό σακάκι?
10. καπέλο και γάντια fleece?
11. πετσέτα;
12. ελαφρύ παντελόνι ή σορτς
13. πράγματα απαραίτητα για την εποχή

Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε γυαλιά ηλίου και φακό.

Προσοχή!

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πεζοπορίας, πρέπει:

• ακούστε προσεκτικά την αρχική ενημέρωση του αρχηγού της ομάδας.
• εξοικειωθείτε με τους κανόνες συμπεριφοράς στη διαδρομή.
• εξοικειωθείτε με τους κανόνες ασφαλείας·
• εξοικειωθείτε με τους κανόνες πρώτων βοηθειών.

Ενδιαφέροντα γεγονότα

Το μεγαλύτερο μονοπάτι πεζοπορίας είναι το Appalachian Trail, το οποίο βρίσκεται στις Ηνωμένες Πολιτείες και είναι 3500 χλμ.

Υπάρχει ένα γνωστό ρεκόρ πεζοπορίας, το οποίο ξεπέρασαν οι Alexander και Sonya Poussins. Είναι ίσο με 14.000 km σε τρία χρόνια και τρεις μήνες.

Είναι ένα είδος παραθύρου στον υπέροχο κόσμο του tracking
και ό,τι σχετίζεται με αυτό. Καλως ΗΡΘΑΤΕ...

Γιατί υπάρχουν τόσο αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με την παρακολούθηση;

Όλοι έχουμε ακούσει για παρακολούθηση. Είδαμε ανθρώπους που συμμετέχουν στο tracking (καλά, τουλάχιστον από μακριά, στον σιδηροδρομικό σταθμό). Και ίσως κοιτάξαμε ακόμη και τις φωτογραφίες παρακολούθησης. Αλλά μόνο λίγοι από εμάς αποφασίσαμε να συμμετάσχουμε στην παρακολούθηση του εαυτού μας. Και δεν θα μπορούσε να αρέσει σε όλους το tracking την πρώτη φορά.

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.... Ίσως πρόκειται για αναντιστοιχία στόχων για διαφορετικούς συμμετέχοντες παρακολούθησης. Ίσως είναι κακή οργάνωση παρακολούθησης ή κακή προετοιμασία ενός από τα μέλη της ομάδας. Ή αδιευκρίνιστες σχέσεις εντός της ομάδας κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης ... Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά αυτή η σελίδα δεν προορίζεται για την ανάλυσή τους.

Δημιουργήθηκε για να σας πει - Η πεζοπορία μπορεί να είναι απολύτως υπέροχη, άριστα, που φορτίζουν τους ανθρώπους με αισιοδοξία και τους ανοίγουν νέους ορίζοντες στην ανάπαυση.

Η επιτυχία της παρακολούθησης εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη σωστή οργάνωσή της και από τους κοινούς στόχους όλων των συμμετεχόντων.

Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να είστε μια οικεία, καλά συντονισμένη ομάδα εκ των προτέρων.

Οι σωστά συντονισμένοι άνθρωποι κάνουν εξαιρετική επαφή σε συνθήκες παρακολούθησης.

Και στο tracking, δεν είναι τόσο σημαντική η φυσική κατάσταση όσο η ΘΕΤΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ και η ΕΠΙΘΥΜΙΑ του κάθε συμμετέχοντα να ολοκληρώσει με επιτυχία αυτό που έχει ξεκινήσει.

Όχι η υψηλότερη δημοτικότητα της πεζοπορίας σε σύγκριση με άλλους τύπους αναψυχής υποστηρίζεται από κοινές παρανοήσεις σχετικά με την πεζοπορία. Γνωρίστε τους. Ίσως είναι αυτοί που σε κρατούν στην πόλη.

Τι είναι λοιπόν η παρακολούθηση;

Μια ομάδα ανθρώπων μετακινείται από το σημείο Α στο σημείο Β κατά μήκος μιας προσχεδιασμένης διαδρομής. Μη ελκυστικό με την πρώτη ματιά. Αλλά μόνο στην αρχή. Γιατί δεν είναι μόνο αυτό.

• Παρακολούθηση- αυτό είναι βύθιση στην ομορφιά, αγνότητα και σιωπή της φυσικής φύσης (ό,τι στερούμαστε στην πόλη).
• Το Trekking είναι ο ρομαντισμός των φωτιών και το μεγαλείο του ηλιοβασιλέματος.
• Παρακολούθηση- αυτό είναι ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη.
• Το Tracking είναι μια αξέχαστη εμπειρία και νέοι φίλοι...

Εξάλλου, αυτό είναι ένα είδος χαλάρωσης, κάθε στιγμή του οποίου είναι κορεσμένη με συναισθήματα και αίσθηση ζωής. Κάθε στιγμή παρακολούθησης βιώνεται από τον συμμετέχοντα όσο το δυνατόν πιο συνειδητά.

Πώς και πού να ξεκινήσετε την παρακολούθηση…

Υποθέτω ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να δοκιμάσουν την παρακολούθηση επειδή δεν ξέρουν πώς και από πού να ξεκινήσουν. Πράγματι, η πεζοπορία απαιτεί κατάλληλη παρέα, εξοπλισμό και καλό οδηγό-εκπαιδευτή. Τι γίνεται αν δεν το έχετε, αλλά θέλετε να συμμετάσχετε στην παρακολούθηση;

Δεν έχει σημασία, εγγραφείτε στο δικό μας tracking ή όσοι οργανώνουν παρακολούθηση στην πόλη σας. Και θα είσαι ευτυχισμένος! Συνιστώ να διαβάσετε

Τι είναι η παρακολούθηση? Μετάφραση από τα αγγλικά, η λέξη "trekking" σημαίνει μετακίνηση ή διάσχιση ενός βουνού (τραχύ) εδάφους. Κατά την οργάνωση της ανάβασης στην κορυφή, υπάρχουν:

• πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης κάτω από το βουνό,
• ορειβατική ανάβαση - από την κατασκήνωση βάσης μέχρι την κορυφή.

Αντίστοιχα, οι εμπορικές διαδρομές πεζοπορίας έχουν συχνά έναν στόχο - την κατασκήνωση βάσης μιας ή άλλης διάσημης κορυφής, η κύρια από τις οποίες είναι το Έβερεστ.

Ωστόσο, για εκατομμύρια αναζητητές περιπέτειας που το έχουν επισκεφτεί και από τα μέσα της δεκαετίας του εξήντα, η έννοια του trekking έχει πολύ πιο ζωντανό και ευρύχωρο νόημα. Ένας διάσημος Άγγλος είπε αξιοσημείωτα σχετικά: "Το trekking είναι ο κοινός παρονομαστής της ζωής στα Ιμαλάια... Εδώ, στο δρόμο, ο καθένας βρίσκει το δικό του στυλ, τη δική του πίστη..." Για να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτές τις λέξεις, θα περιγράψτε απλώς μια από τις τυπικές μέρες της πεζοπορίας στα Ιμαλάια.

Ακόμη και πριν ο ήλιος φωτίσει τις κορυφές των βουνών, η φωνή ενός αγοριού, βοηθού κουζίνας, ακούγεται στην άνετη σκηνή σας: "Bed tea sahib", που σημαίνει την άφιξη μιας νέας μέρας μαζί με ένα φλιτζάνι ζεστό θιβετιανό τσάι (για τους τουρίστες, κατά κανόνα, αυτό είναι τσάι με γάλα ). Η ζεστασιά και το άρωμα αυτού του υπέροχου ροφήματος θα διώξουν τον ύπνο και θα σας δώσουν μια ώθηση στη ζωντάνια για όλη την ημέρα. Μια κανάτα με ζεστό νερό σας περιμένει στη σκηνή για πλύσιμο.

Μαζεύεις τα πράγματά σου πριν το πρωινό. Τα απαραίτητα για τη μετάβαση, για παράδειγμα, μια φωτογραφική μηχανή, ένα μάλλινο πουλόβερ, ένα σημειωματάριο για σημειώσεις και μια ομπρέλα από τον ήλιο, τα βάζεις σε ένα ξεχωριστό σακίδιο, το οποίο θα κουβαλάς μόνος σου. Όλα τα άλλα, ως δια μαγείας, γεμίζουν από αχθοφόρους (τοπικούς ορεινούς αχθοφόρους) και μέσα σε λίγα λεπτά το πολύχρωμο καραβάνι τους χάνεται πίσω από τους λόφους.

Το πρωινό είναι εξαιρετικά απλό: δημητριακά όπως ο δικός μας «Ηρακλής» - «μούσλι», μπισκότα με βάφλες, ομελέτα, τυρί, ζεστό ρόφημα. Η φιάλη σας γεμίζει νερό και ... σε ένα χαλαρό ταξίδι. Και μετά από τρεις-τέσσερις ώρες περπάτημα, ένα δεύτερο πρωινό σε περιμένει σε κάποιο χωριό ή σε ένα μανταρίνι, που ετοιμάζει ένας επαγγελματίας σεφ. Πολλοί πεζοπόροι ισχυρίζονται ότι το μεσημεριανό είναι το καλύτερο γεύμα της ημέρας. Συχνά είναι chapatti - ινδικό ψωμί, θιβετιανά ψωμάκια, μερικές φορές ομελέτα, ντομάτες και ένα άφθονο ποτό - χυμοί, τσάι, καφές.

Μεσημεριανό ή σύμφωνα με τις συνήθειές μας – δείπνο, σερβίρεται συνήθως στις 6-7 η ώρα. Συνήθως πρόκειται για σούπα, ακολουθούμενη από ρύζι και λαχανικά με κρέας, φρέσκα ή κονσερβοποιημένα φρούτα. Οι χρόνοι διέλευσης ποικίλλουν από μέρα σε μέρα από 5 έως 7 ώρες. Μια μέρα πεζοπορίας είναι σίγουρα γεμάτη γεγονότα και νέες αισθήσεις. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο προτιμούν πλέον όλο και περισσότερο αυτό το συγκεκριμένο είδος χαλάρωσης από τις παραλίες διάσημων θέρετρων. Αποκαλούν μια πραγματική ανάπαυση ζωή σε κίνηση, σε ένα ταξίδι στη χώρα του αγνώστου. Και το να ταξιδεύεις στον ρυθμό του tracking είναι διαθέσιμο σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας και υγείας. Αυτή είναι μια μοναδική ευκαιρία να δείτε μια ξένη χώρα από μέσα με τον χιλιόχρονο πολιτισμό και τις παραδόσεις της, μακριά από τη σκόνη και τη φασαρία των μεγαλουπόλεων, ανάμεσα στους απλούς κατοίκους των Ιμαλαΐων.

Η ιδέα να οργανωθούν ορεινές διαβάσεις για απαιτητικούς τουρίστες ανήκε (κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη!) σε έναν Ρώσο μετανάστη, ο οποίος με την πρώτη ματιά εκτίμησε τον εξωτισμό του Νεπάλ. Το όνομά του ήταν Boris Lissanevich. Το είδε αμέσως ως ένα ελκυστικό προϊόν για την ελίτ. Το ταξίδι στα ορεινά μονοπάτια του Νεπάλ, που οδηγούν στους πρόποδες των κορυφών που έχουν διπλάσιο ύψος από τις Άλπεις, ήταν μια νέα ιδέα στον εμπορικό τουρισμό. Ωστόσο, ήταν απολύτως συνηθισμένο για τους απλούς ανθρώπους στο Νεπάλ, οι οποίοι καθημερινά παρέδιδαν φαγητό και νερό στις απότομες πλαγιές σε ύψος μεγαλύτερο από ένα χιλιόμετρο. Η ταχεία ανάπτυξη των υψηλών τεχνολογιών στην παραγωγή ρούχων, υποδημάτων και ταξιδιωτικού εξοπλισμού οδήγησε στο γεγονός ότι η πεζοπορία στα βουνά έχει γίνει όχι μόνο επάγγελμα κύρους για τους πλούσιους, που προτιμούν την άνεση και τη μόδα, αλλά και ένας δημοκρατικός τρόπος μάθησης για τον κόσμο για το ευρύ κοινό.

Υπάρχει η μαγεία της πεζοπορίας, είναι η εξής:

Στην εποχή μας, οι άθλιοι άνθρωποι στη Δύση και όλοι αυτοί που επιδιώκουν να συμβαδίσουν σύγχρονος πολιτισμόςσυχνά υποφέρουν από νευρικές διαταραχές που επηρεάζουν τη σωματική τους υγεία. Για πολλά χρήματα ζητούν βοήθεια από ψυχοθεραπευτές και αγοράζουν εισιτήρια για ειδικά σανατόρια. Οι ασθενείς σε αυτές τις εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης ακολουθούν μια πορεία δυναμικού διαλογισμού για να αποκαταστήσουν τις νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλό τους. Αυτό σημαίνει ότι δεν περπατούν απλώς στα μονοπάτια στο πάρκο, τρώνε, αναπνέουν, αλλά σαν να έπρεπε να το κάνουν για πρώτη φορά στη ζωή τους, όταν ήταν μωρά. Αυτό που στην καθημερινή ζωή κάνουμε ήδη αυτόματα, πρέπει να το κάνουν συνειδητά: να ελέγχουν τα πόδια και τα χέρια, όπως ο χειριστής ελέγχει την μπούμα ενός πυργογερανού ή εκσκαφέα, για να συνοδεύει με τη συνείδηση ​​κάθε ανάσα αέρα και υγρού. κομμάτι φαγητού κ.λπ. Εάν γίνει σωστά, αυτή η μέθοδος επανεκκίνησης δίνει καλά αποτελέσματα, αλλά απαιτεί τεχνητή ένταση της συσκευής σκέψης και επομένως δεν είναι πολύ αποτελεσματική. Κοντά σε αυτή τη μέθοδο βρίσκεται το μονοπάτι υγείας - το θεραπευτικό περπάτημα, αλλά είναι πιο κατάλληλο για ηλικιωμένους και όσους αναρρώνουν από τραυματισμό.

Όταν ένας συνηθισμένος άνθρωπος κάνει πεζοπορία στο βουνό, η ψυχολογική αναψυχή συμβαίνει από μόνη της. Πρώτον, καθιερώνεται ένα υγιεινό σχήμα σωματικής δραστηριότητας και ανάπαυσης - μαζί με τον ήλιο. Δεύτερον, η παρακολούθηση πραγματοποιείται σύμφωνα με μακροχρόνιους κανόνες και οι οδηγοί λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις, εάν είναι απαραίτητο. Επομένως, οι συμμετέχοντες, πολλοί από τους οποίους στη συνηθισμένη ζωή εργάζονται ως ιδιοκτήτες επιχειρήσεων, διευθυντές ή διευθυντές, δεν χρειάζεται να σκέφτονται τους υφισταμένους τους και να ανησυχούν για το αποτέλεσμα της επιχείρησης - αυτό είναι απλώς μια ευχαρίστηση, για όσους καταλαβαίνουν. Φυσικά, αυτό ισχύει και για τα συνηθισμένα θέρετρα, αλλά εκεί το κεφάλι είναι άδειο, επομένως δεν είναι δυνατό να απαλλαγούμε εντελώς από τις ανησυχίες.

Και εδώ φτάνουμε στο τρίτο και κύριο πλεονέκτημα της παρακολούθησης: ένα άτομο βυθίζεται σε ένα ασυνήθιστο, περισσότερο ή λιγότερο επιθετικό περιβάλλον και πρέπει με κάποιο τρόπο να αναδιαμορφώσει το σώμα του - σωματικά μέσω ψυχικών επιρροών, προκειμένου να ξεπεράσει την αντίσταση αυτού του περιβάλλοντος και να απολαύσει τελικά . Ο σκύλος του Παβλόφ είναι θαμμένος στον καθένα μας. Στα βουνά, όπου δεν υπάρχουν καν ίσια μονοπάτια, και πέτρες ξεχύνονται κάτω από τα πόδια μας και οι ρίζες μας βγαίνουν, πρέπει να κινούμαστε αργά και προσεκτικά, κάθε βήμα πρέπει να γίνεται όχι αυτόματα, αλλά συνειδητά, σαν να αρπάζουμε κάτι με το χέρι για να μην σκοντάψει και να μην πέσει από γκρεμό. Αυτό επαναλαμβάνεται από έναν επαγγελματία τουριστικό αρχηγό που συνοδεύει την ομάδα, οι οδηγοί και οι επιδέξιοι ντόπιοι το διδάσκουν, αλλά ο ίδιος ο ταξιδιώτης, θέλοντας και μη, γίνεται όλο και πιο συγκεντρωμένος, εκτελώντας έτσι το έργο του δυναμικού διαλογισμού.

Σε υψόμετρο, είναι δύσκολο να αναπνεύσει και το κεφάλι πονάει, ένα άτομο αισθάνεται πιο καθαρά το θνητό του κέλυφος και δουλεύει με αυτό, χτίζοντας μια εξίσωση με το περιβάλλον. Και ταυτόχρονα τι έχει; - σωστά, οι νευρικές συνδέσεις αποκαθίστανται. Ως αποτέλεσμα, οι πεζοπόροι επιστρέφουν στο σπίτι με μια μεγάλη προσφορά υγείας και φρέσκες ιδέες, χρεώνονται για την επιτυχία και, γνωρίζοντας αυτό, ξεκινούν για νέες διαδρομές πεζοπορίας στα βουνά.

Σημαντικό ρόλο στη διαδικασία επούλωσης παίζει επίσης το γεγονός ότι σε μεγάλο υψόμετρο, με έλλειψη οξυγόνου, παράγονται περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια από ό,τι στο επίπεδο της θάλασσας. Λένε «το αίμα πυκνώνει». Οι επαγγελματίες αθλητές πρέπει να διεξάγουν τακτικά κύκλους αναερόβιας προπόνησης, θυμηθείτε το παγοδρόμιο Medeo πάνω από την Alma-Ata για τους σκέιτερ. Μετά από αυτό, τα αποτελέσματα των παραστάσεων στο συνηθισμένο ύψος είναι πάντα υψηλότερα, επειδή το αίμα παρέχει περισσότερο οξυγόνο στους ιστούς και τον εγκέφαλο.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι στην πεζοπορία, σε σύγκριση με το ερασιτεχνικό αλπικό σκι, το ποσοστό τραυματισμών είναι μια τάξη μεγέθους χαμηλότερο - αυτό είναι εύκολο να το ελέγξετε με οποιαδήποτε ασφαλιστική εταιρεία. Πράγματι, η ταχύτητα κίνησης κατά μήκος της διαδρομής είναι πολύ χαμηλότερη και κανείς δεν απειλεί να σας χτυπήσει απροσδόκητα. Επομένως, η πεζοπορία στα βουνά (συμπεριλαμβανομένου του χιονοπέδιλου) είναι μια υγιής εναλλακτική. αλπικό σκικαι σνόουμπορντ.

Έτσι, έχοντας κάνει μια επιλογή υπέρ της παρακολούθησης, θα σκοτώσετε πολλά πουλιά με μια πέτρα ταυτόχρονα!

Πεζοπορικές διαδρομές στο Νεπάλ

Το Νεπάλ έχει αμέτρητα μονοπάτια πεζοπορίας (πίστες) διαφόρων βαθμών δυσκολίας από απλά και σύντομα (3-4 ημέρες) έως μεγάλα και εξαιρετικά δύσκολα (από 3 έως 4 εβδομάδες). Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά τα έχουν επισκεφθεί ελάχιστοι ταξιδιώτες. Ορισμένες περιοχές του Νεπάλ έγιναν διαθέσιμες για πεζοπορία μόνο στα τέλη της δεκαετίας του '80 και μόνο για οργανωμένες ομάδες. Μεταξύ αυτών είναι η αλπική, ορεινή περιοχή, το Khimly στις βόρειες περιοχές και στα ανατολικά - η περιοχή του ορεινού όγκου.

Στο μέγιστο δημοφιλείς διαδρομέςέξι μπορούν να ταξινομηθούν:, μια πίστα στην περιοχή Helambu, μια πίστα στα βουνά και τρεις διαδρομές στον ορεινό όγκο της Annapurna. Το πρώτο από αυτά τα τρία - στο χωριό Jomsom, το δεύτερο - γύρω από την Annapurna, το τρίτο -.

Διαρκεί από 10 έως 14 ημέρες, αλλά, περνώντας στο κεντρικό τσίρκο πάγου του ορεινού όγκου, ανοίγει ένα ασύγκριτο θέαμα. Το Chomrong, στα μισά του δρόμου προς το Sanctuary, πιστεύεται ότι έχει μερικές από τις καλύτερες πίτσα στην πολιτεία.

Όλα τα παραπάνω κομμάτια είναι τα πιο προσβάσιμα και επομένως τα πιο συχνά επισκέψιμα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα που επισκέπτονται πολύ λιγότερο συχνά είτε λόγω της δυσπρόσιτης πρόσβασης είτε λόγω των κυβερνητικών περιορισμών που επιβλήθηκαν για τη μείωση του αριθμού των τουριστών σε αυτές τις περιοχές.

Αυτά περιλαμβάνουν μια πίστα στο βορειοανατολικό Νεπάλ που οδηγεί. Απαιτεί πολλή εκπαίδευση και την υποστήριξη ενός αξιόπιστου τοπικού τουριστικού πράκτορα. Η διαδρομή προς την κορυφή Makalu, μακρά αλλά απολαυστική, ανήκει στις ίδιες δυσπρόσιτες περιοχές.

Η κυβέρνηση του Νεπάλ εξακολουθεί να περιορίζει τις επισκέψεις σε ορισμένα μέρη του βασιλείου, υποστηρίζοντας τις φήμες για «απαγορευμένους καρπούς». Μεταξύ αυτών, η οποία βρίσκεται στα δυτικά της κοιλάδας Kali Gandaki, η περιοχή Nupri στα βόρεια του Manaslu και η περιοχή της κοιλάδας g στα βόρεια του Jomsom, η τοποθεσία του αρχαίου πριγκιπάτου του «τείχους». Για να επισκεφθείτε αυτές τις περιοχές, πρέπει να έχετε ειδική άδεια, αξίας 700 $, και σας δίνονται μόνο 10 ημέρες για να επισκεφθείτε τη Mustang. Κάθε επόμενη ημέρα παραμονής στην επικράτεια του πριγκιπάτου καταβάλλεται επιπλέον στο ποσό των 70 $. Επίσης, μόνο προγραμματισμένες ομάδες τουριστών, συνοδευόμενες από τοπικούς αξιωματικούς-συνδέσμους, μπορούν να φτάσουν εδώ. Η διαδικασία της γραφειοκρατίας θα πρέπει να ξεκινήσει το νωρίτερο 21 ημέρες πριν από την άφιξη της ομάδας. Ωστόσο και εδώ έχει τεντωθεί δρόμος βατός για τζιπ. Ωστόσο, η κοιλάδα είναι αρκετά φαρδιά και στις πλαγιές της υπάρχουν πολύ γραφικά μονοπάτια πεζοπορίας κατά μήκος των οποίων πηγαίνουν οι πεζοπόροι.

Άνοιξε περιορισμένη πρόσβαση σε επισκέψεις μόνο το 1991. Το όνομά του δεν έχει καμία σχέση με μια διάσημη μάρκα αυτοκινήτου ή ένα άγριο άλογο. Αυτό είναι πιθανότατα μια λανθασμένη περιγραφή του ονόματος από το Νεπάλ. αρχαία πρωτεύουσα Lo Mantang, το οποίο βρίσκεται στο ψηλό ορεινό τμήμα αυτής της προστατευόμενης περιοχής. Αυτά τα μέρη συνδέονται στενά με τον θιβετιανό πολιτισμό και τις παραδόσεις. Το όνομα της πρωτεύουσας μεταφράζεται από τα Θιβετιανά ως "ένας τόπος φιλοδοξιών". Αυτό το φαινομενικά απομονωμένο μέρος με ένα τυπικά Θιβετιανό ξηρό τοπίο κατοικείται από έναν πολύ τολμηρό λαό με μεγάλους εμπορικούς και επιχειρηματικούς δεσμούς. Παρά τη ροή των τουριστών, διατηρούν τις αρχικές τους παραδόσεις.

Η αρχαία ιστορία του Δικαίου κρύβεται σε μύθους και μυστικά, αλλά η πρώτη γραπτή αναφορά του Δικαίου χρονολογείται από τον 8ο αιώνα. Μέχρι τον 14ο αιώνα, το πριγκιπάτο ήταν μέρος της φεουδαρχικής ένωσης του Δυτικού Θιβέτ. Η σύγχρονη θρησκεία που ασκείται εδώ είναι μια μορφή Θιβετιανού Βουδισμού που ανήκει στη σχολή Σακιάπα. Η περίοδος επισκέψεων για τη Mustang ξεκινά στα τέλη Μαρτίου και διαρκεί μέχρι τις αρχές Νοεμβρίου. Αυτή την εποχή, όλες οι άλλες περιοχές για παραδοσιακή πεζοπορία γίνονται λιγότερο επισκέψιμες λόγω του μουσώνα που διαρκεί όλο το καλοκαίρι.

Τον Μάιο του 1993, οι κυβερνήσεις του Νεπάλ και της Κίνας κατέληξαν σε συμφωνία που κατέστησε δυνατές τις πρώτες διαδρομές μεταξύ των δύο χωρών. Αυτό άνοιξε το δρόμο προς το Θιβέτ για ταξιδιώτες από το Νεπάλ. Πριν από αυτό, ήταν δυνατό μόνο για προσκυνητές, κυρίως από την Ινδία. Νέες ευκαιρίες κατέστησαν δυνατή την απευθείας οργάνωση ταξιδιού στο όρος Kailash, το οποίο βρίσκεται στο Δυτικό Θιβέτ και είναι ιερό για πολλές θρησκείες (Βουδισμός, Ινδουισμός, Τζαϊνισμός, παράδοση Bon). Ελκύονται από τα μυστήρια έτσι ασυνήθιστο μέρος, παλαιότερες αποστολές της Βρετανικής Αυτοκρατορίας, ο Ρούσβελτ και ο Χίτλερ, σύγχρονοι αναζητητές των θαυμάτων, φιλοδοξούσαν εδώ. αρκετά δύσκολο και ακριβό, αλλά αυτό δεν σταματά τους προσκυνητές και τους ερευνητές.

Σε ελαφρώς κακοτράχαλο έδαφος.

Πεζοπορίαή παρακολούθησης(από το αγγλικό trekking) - ένα είδος πεζοπορίας, σημαίνει μετακίνηση ή διασχίζοντας ένα ορεινό, ανώμαλο έδαφος. Τυπικά, πρόκειται για ψυχαγωγικό και όχι αθλητικό τουρισμό, εκτός εάν αποτελεί μέρος μιας ορειβατικής δραστηριότητας. Στην τελευταία περίπτωση, το trekking είναι μια μετάβαση στην κατασκήνωση βάσης των ορειβατών κάτω από το βουνό.

Πεζοπορία(πεζοπορία) από το αγγλικό «hike» (μακρός περίπατος, πεζοπορία) είναι ένα σύγχρονο φαινόμενο που αναπτύσσεται σε πολλά μέρη του κόσμου. Συχνά, η πεζοπορία είναι μια πεζοπορία με ψυχαγωγικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς, η οποία πραγματοποιείται κατά μήκος καλά εξοπλισμένων και καλά σηματοδοτημένων διαδρομών, η οποία σας επιτρέπει να επιλέξετε ανεξάρτητα τη δική σας διαδρομή, το μήκος, την πολυπλοκότητα και το περιεχόμενό της και δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση και συνοδεία ένας οδηγός. Η μεγαλύτερη ανάπτυξη στη Ρωσία, η πεζοπορία, ως είδος τουρισμού, έλαβε στο Krasnoyarsk. Εδώ έχουν εξοπλιστεί αρκετές εκατοντάδες χιλιόμετρα διαδρομών για περπάτημα και ταξίδια στην πόλη, έχουν κατασκευαστεί χάρτες αυτών των διαδρομών, έχει δημιουργηθεί μια εφαρμογή για κινητά "Krasnoyarsk Hiking".

Τουριστικός ολόγυρα- το πιο δημοφιλές είδος αθλητικής πεζοπορίας στη Ρωσία, όχι μόνο μεταξύ των ενηλίκων, αλλά και των παιδιών. Περιλαμβάνει την υπέρβαση εμποδίων χρησιμοποιώντας τις αποκτηθείσες δεξιότητες τόσο σε τεχνητό όσο και σε φυσικό έδαφος.

Συλλογικό YouTube

1 / 1

✪ Σχολείο 16 Kremenchuk Πεζοπορικός τουρισμός 11.05.2012

Υπότιτλοι

Ταξινόμηση περιπατητικών περιηγήσεων και εκφορτών

Η κατηγορία δυσκολίας της διαδρομής καθορίζεται από την παρουσία τοπικών εμποδίων, τον γεωγραφικό δείκτη της περιοχής, την αυτονομία της διαδρομής, την ένταση της διαδρομής κ.λπ. Ανάλογα με αυτό, τα ταξίδια υποδιαιρούνται σε:

• Σαββατοκύριακο πεζοπορίες?
• πεζοπορίες 1-3 βαθμών δυσκολίας - στον τουρισμό νέων.
• πεζοπορίες κατηγορίας από 1 έως 6 κατηγορία δυσκολίας (γ. σ.). Η πρώτη κατηγορία είναι η απλούστερη, που απαιτεί ένα ελάχιστο σύνολο γνώσεων. η έκτη κατηγορία είναι η πιο δύσκολη και απαιτεί ειδική και φυσική προπόνηση, κατάλληλο εξοπλισμό.

Ταξινόμηση πεζοπορικών διαδρομώνκαι απορρίψεις

Περίπλοκο Διαδρομή	Μήκος, τουλάχιστον χλμ	Διάρκεια, τουλάχιστον ημέρες
1 βαθμός δυσκολίας	50	3-4
2 βαθμός δυσκολίας	75	4-6
3 βαθμός δυσκολίας	100	6-8
Ι κατηγορία πολυπλοκότητας	100	6
II κατηγορία πολυπλοκότητας	120	8
III κατηγορία πολυπλοκότητας	140	10
IV κατηγορία πολυπλοκότητας	170	13
V κατηγορία πολυπλοκότητας	210	16
VI κατηγορία πολυπλοκότητας	250	20

Σημείωση:

• τουρίστες που έχουν συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας τους και έχουν συμμετάσχει σε ένα ή περισσότερα πεζοπορικές εκδρομέςμε συνολική διάρκεια τουλάχιστον 5 ημερών και συνολικό μήκος τουλάχιστον 75 χιλιομέτρων με τα πόδια, απονέμεται το σήμα "Τουρίστας της Ρωσίας".
• νέος - κατηγορία νέων μια φορά. - κατηγορία ενηλίκων CCM - υποψήφιος για master of sports. MS - Master of Sports της Ρωσίας: w - γυναίκες, m - άνδρες.

Η αξιολόγηση της δυσκολίας της πεζοπορίας ως προς τη διάρκεια και τη διάρκεια είναι ενδεικτική και όχι καθοριστική. Ακριβέστερος ορισμός της κατηγορίας δυσκολίας της διαδρομής δίνεται στο «Παράρτημα 1. Μεθοδολογία για την κατηγοριοποίηση της διαδρομής πεζοπορίας» στην «Ενοποιημένη Πανρωσική Αθλητική Ταξινόμηση Τουριστικών Διαδρομών (EVSKTM)».

Τουριστικός ολόγυρα

Αυτό το είδος πεζοπορίας εξελίσσεται γρήγορα σε ξεχωριστό άθλημα. Ο τουρισμός ολόγυρα (δεν πρέπει να συγχέεται με τον προσανατολισμό) περιλαμβάνει την υπέρβαση εμποδίων, όπως διάβαση με αρθρωτά μήκη και βαθμούς κλίσης, κάθοδο κατά μήκος κάθετων κιγκλιδωμάτων, σκαρφάλωμα σε βράχο, καθώς και ανάβαση σε κάθετες ράγες με το χέρι και συχνά απουσία καλής φυσικής προετοιμασίας των σφιγκτήρων ποδιών ...

Δεδομένου ότι η τουριστική παντού απαιτεί καλή φυσική κατάσταση και αντοχή, οι αθλητές έχουν συχνά ειδικό εξοπλισμό, που συχνά δανείζεται από άλλα αθλήματα, όπως η σπηλιά, η ορειβασία κ.λπ. Συχνά, οι ίδιοι οι αθλητές κατασκευάζουν εξοπλισμό που είναι ελαφρύτερος πλεονέκτημα έναντι των αντιπάλων. Συχνά, τέτοιος εξοπλισμός, ο οποίος δεν πέρασε από τη δέουσα επιθεώρηση και ήταν κατασκευασμένος από φθηνό υλικό, απροσδόκητα κατέρρευσε, γεγονός που οδήγησε σε θανατηφόρες συνέπειες.

Υπάρχουν χιλιάδες χιλιόμετρα μονοπατιών πεζοπορίας στον κόσμο. Για παράδειγμα, το μήκος του μονοπατιού των Appalachian στις Ηνωμένες Πολιτείες φτάνει τα 3500 km.

Οι Γάλλοι ταξιδιώτες Sonia και Alexander Poussin (Alexandre & Sonia Poussin) ταξίδεψαν μέσω της Αφρικής χωρίς να χρησιμοποιήσουν μεταφορικά μέσα, από νότο προς βορρά, 14.000 χιλιόμετρα σε 3 χρόνια και 3 μήνες, περνώντας τη Νότια Αφρική, τη Ζιμπάμπουε, τη Μοζαμβίκη, το Μαλάουι, την Τανζανία, την Κένυα, την Αιθιοπία, το Σουδάν , Αίγυπτος και Ισραήλ.

Εάν πρόκειται για ένα μακρύ ταξίδι πεζοπορίας ή απλώς αναζητάτε σχετικές πληροφορίες, μεταβείτε στη σελίδα πεζοπορία στο Νεπάλ.
Ακολουθεί μια μικρή γλωσσική παρέκκλιση.

Πεζοπορία ή πεζοπορία;

Αυτοί που εννοούν πεζοπορία κάνουν το σωστό; παρακολούθησης? Είναι λάθος αυτό. Νομίζουμε ότι είναι λάθος. Αλλά όχι 100%, εσκεμμένα, για λόγους βελτιστοποίησης σελίδων σχετικά με την "παρακολούθηση".

Στα ρωσικά η λέξη παρακολούθησηςπροήλθε από τα αγγλικά. Παρακολούθηση(προφέρεται πιο σωστά ως «παρακολούθηση») μεταφράζεται ως «ακολουθώ», «ίχνος», «παρακολούθηση» και χρησιμοποιείται σε διάφορους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας, έχοντας πολλές στενότερες έννοιες.

Για παράδειγμα, στην παιδαγωγική, η παρακολούθηση σημαίνει την κατανομή των μαθητών σε τάξεις με βάση την παρακολούθηση της προόδου τους σε ορισμένα μαθήματα, και στις τεχνολογίες Ιστού σημαίνει παρακολούθηση της συμπεριφοράς των επισκεπτών σε μια τοποθεσία Διαδικτύου. Στα logistics, τα οικονομικά, την οικολογία, την εγκληματολογία, ακόμη και την παθολογική ανατομία, η παρακολούθηση έχει τη δική της σημασία. Αν ψάξουμε βαθύτερα, θα δούμε ότι η ρίζα της λέξης tracking - "track" (track) σημαίνει πίστα, τρόπος, μονοπάτικαι ως ρήμα -" σχεδιάστε μια διαδρομή" ή " αφήσει ίχνη».

Φαίνεται να είναι ξεκάθαρο - το "μονοπάτι" και το "σχεδιάστε τη διαδρομή" μας δίνουν κάθε δικαίωμα να χρησιμοποιήσουμε τη λέξη παρακολούθηση για να αναφερθούμε στην έννοια που συζητάμε. Αλλά για να κατανοήσετε τη λογική των φυσικών ομιλητών (καθώς δεν υπάρχει επαρκής όρος στα ρωσικά), πρέπει να κάνετε παρακολούθηση στα βάθη των αιώνων, σε μια εποχή που οι πρόγονοι των Ολλανδών και των Βρετανών μιλούσαν την ίδια γλώσσα και , παραμένοντας με την πρώτη στην ήπειρο, μετά μετακόμισε στην Αφρική, όπου οι Ολλανδοί ένας κλάδος της γλώσσας έγιναν Αφρικάανς. Ένας κύκλος με διάμετρο χιλιετίας κλείνει εδώ. Από τα Αφρικάανς, αλλάζοντας την ορθογραφία και τις αποχρώσεις της σημασίας, η λέξη "trek" και το παράγωγό της "trekking" επέστρεψαν στα αγγλικά, που σήμαινε "ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι" από τα μέσα του 20ού αιώνα.

Το Νεπάλ έχει μόνο ελαφρώς διευκρινίσει και αμβλύνει αυτήν την έννοια.